On parle souvent de “se reconnecter à soi”. Mais que veut-on vraiment dire ?
Explorer son monde intérieur, c’est aller à la rencontre de ce qui vit en nous : émotions, intuitions, besoins, souvenirs, forces et fragilités. C’est un voyage simple en apparence, mais qui demande du courage, de la bienveillance et de la douceur.
Pourquoi c’est parfois difficile d’aller en soi
Nous avons appris à avancer, à faire, à comprendre. Rarement à ressentir. Et surtout, à ne pas s’accorder de temps.
Alors quand on ferme les yeux et qu’on se tourne vers l’intérieur, il y a du bruit, parfois du chaos. Des pensées, des doutes, des jugements. On a peur de tomber sur quelque chose qu’on ne saura pas gérer : une émotion refoulée, une fatigue, une honte.
Explorer son monde intérieur, ce n’est pas s’y perdre, c’est apprendre à faire le tri, le vide, à se pardonner peut-être.
Ce qu’on y découvre
En dessous du bruit, il y a souvent un espace calme, et même, de la sérénité (bien cachée parfois, je l’accorde).
Un lieu où les émotions peuvent s’exprimer sans être jugées et c’est là que naissent la confiance, la clarté et la paix.
Plus on apprend à écouter cet espace, plus les réponses viennent d’elles-mêmes : pourquoi on se sent bloqué·e, ce qui nous épuise, ce qui nous fait du bien, ce qu’on veut vraiment créer dans sa vie.
Comment s’y aventurer sans se perdre
- Ralentir. Le monde intérieur se révèle quand on cesse de courir. Une marche, quelques respirations, une musique douce suffisent pour ouvrir la porte.
- Observer sans juger. Ce que tu ressens n’a pas à être logique. Il suffit d’accueillir ce qui vient.
- Noter ou parler. Écrire ou dire ce qu’on perçoit aide à clarifier. C’est une manière de faire circuler ce qu’on garde en soi.
- Se rappeler que tout ce qu’on découvre sert la connaissance de soi. Rien n’est “trop”, rien n’est “mal”.
Cette exploration n’a pas besoin d’être compliquée ni mystique. Elle demande seulement de la présence, de l’ancrage, un peu chaque jour.
Aller plus loin
Le vocal du mois de novembre t’invite justement à plonger dans ton monde intérieur, à reconnaître tes parts oubliées et à retrouver ce lien avec toi-même. Tu peux le découvrir ici.
Si c’est la première fois que tu passes ici, bienvenue. Horizon Résilience est un espace pour apprendre à te faire confiance, te reconnecter à ton intuition et créer un lien plus doux avec toi et les animaux.