On court toute l’année. Les to do list à rallonge, les dizaines de rappel sur le téléphone, les post it un peu partout, la matrice Eisenhower et j’en passe… Pour que tout tienne, pour ne rien oublier. Décembre arrive et alors que nous aurions besoin de souffler, de respirer, d’hiberner presque, nous devons chercher les cadeaux, réfléchir aux menus si nous recevons, nous mettre d’accord sur qui fait le 24, qui le 25…
Alors si nous prenions un moment pour nous donner la permission de ralentir un peu ? Je propose ici quelques petites choses à faire pour clôturer l’année, dis-moi ce que tu en penses en commentaire.
1. Regarder l’année sans la juger
Commence par t’asseoir avec ton année, comme tu t’assoirais avec une amie. Le but n’est pas d’analyser chaque détail ni se reprocher ce qu’on a oublié, ce qu’on a manqué, ce qu’on aurait pu faire autrement…
Le but est de reconnaître :
– Ce qui a été beau
– Ce qui t’a surpris·e
– Ce qui t’a fait grandir
– Ce qui t’a coûté trop d’énergie
Tu peux noter quelques moments clés. Ou juste les sentir revenir. L’idée n’est pas de faire un bilan “productif”, mais un bilan humain.
2. Pratiquer une gratitude sans forcer
La gratitude n’est pas un exercice de positivité artificielle. Il ne faut pas chercher à tout prix quelque chose de beau quand tout a été compliqué.
C’est regarder la vérité en face et dire : “Ça, même si ça n’a pas été confortable, ça m’a apporté quelque chose.”
Tu peux être reconnaissante pour un geste, une personne, un instant, un apprentissage, ou même une prise de conscience difficile.
La gratitude permet de refermer une porte sans amertume, en comprenant ce qu’elle t’a laissé.
3. Lâcher ce qui t’entrave pour ne pas le porter en janvier
Lâcher prise, ce n’est pas oublier. Ce n’est pas “ne plus y penser”. Ce n’est pas accepter l’inacceptable.
C’est choisir de ne plus porter ce qui t’alourdit.
Tu peux te poser une question simple : “Qu’est-ce qui ne mérite plus mon énergie en 2026 ?”
Que ce soit une habitude, une façon de te parler, une peur que tu traînes depuis trop longtemps, une charge mentale qui n’est plus à toi ou encore un rythme qui ne te convient pas.
Le lâcher-prise est un acte de lucidité et de respect envers toi-même.
4. Préparer la place pour ce qui arrive
Avant de te lancer dans les résolutions ou les intentions, commence par faire de la place.
La place que tu vas libérer peut être émotionnelle, mentale, énergétique…
Tu n’as pas besoin de tout savoir du futur, simplement de créer un peu d’espace, comme on ouvre une fenêtre pour aérer une pièce.
C’est seulement quand on a libéré ce qui prend trop de place qu’on peut accueillir ce qui nous correspond vraiment.
5. Et si tu n’y arrives pas seule ?
Beaucoup de personnes veulent clôturer leur année “proprement”, mais n’arrivent pas à s’arrêter, ni à prendre du recul.
Le mental tourne, le corps est épuisé, l’émotionnel est en surchauffe. Et c’est normal. Personne ne nous apprends à ralentir. Au contraire. Nous grandissons avec l’idée que ne rien faire n’est pas acceptable. Alors que c’est prendre soin de soi, même deux minutes par jour.
C’est exactement pour ça que j’ai créé l’accompagnement vocal du mois de décembre :
“Bien finir l’année : trier, remercier, lâcher.”
Un vocal court, une à deux minutes par jour, afin de t’accompagner dans le bilan de ton année.
Tu n’as pas besoin d’y consacrer une heure. Tu n’as pas besoin d’avoir “la bonne méthode”. Tu as juste besoin d’un point d’appui.
Cet accompagnement t’aide à :
– Faire le tri entre ce qui compte et ce qui doit partir
– Honorer ce qui t’a construite
– Lâcher ce que tu ne veux plus ramener en janvier
– Revenir à toi, doucement
Si tu veux finir ton année en conscience, sans t’épuiser, tu peux rejoindre l’accompagnement vocal de décembre ici.